เสาร์, 19 พฤษภาคม 2012
http://www.thaicheerleading.com/page/page/home2/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/2797592012tncc1.jpglink
Example Pages and Menu Links

กำหนดการแข่งขัน TNCC 2012




กำหนดการแข่งขัน The Mall Present

The 8th Thailand National Cheerleading Championships 2012

ณ ห้องคอนเวนชั่นฮอลล์ เดอะมอลล์บางแค


วันศุกร์ที่ 9 มีนาคม 2555

05.00-16.30 น.   เดินทางเข้าที่พัก

9.00-22.00 น.   ทีมงานจัดสถามที่แข่งขัน

ทีมนักกีฬาทดสอบสนามแข่งขัน



วันเสาร์ที่ 10 มีนาคม 2555
9.30 น.              ลงทะเบียนแข่งขัน นักกีฬาอบอุ่นร่างกาย เตรียมตัวเข้าแข่งขัน

10.30 น.             รายการที่ 1 Cheerleading Age 3-7 (อนุบาล)

แข่งขัน ประเภท Cheer Solo

รายการที่ 2 Cheer Solo Age 3-7 (อนุบาล)

รายการที่ 3 Cheer Solo Age 7-12 (ประถมศึกษา)

รายการที่ 4 Cheer Solo Age 12-18 (มัธยมศึกษา)

รายการที่ 5 Cheer Solo Age Above 18 (อุดมศึกษา)

11.15 น.            แข่งขัน ประเภท Cheer Pom Pom (วันแรก)

รายการที่ 6 Pom Pom Age 12-18 (มัธยมศึกษา)

รายการที่ 7 Pom Pom Age Above18 (อุดมศึกษา)

12.30 น.            พักสนามแข่งขัน เตรียมพิธีเปิดการแข่งขัน

13.00 น.            พิธีเปิด ประธานและแขกผู้มีเกียรติ มาถึงบริเวณพิธี

- เชิญถ้วยรางวัลพระราชทาน ฯ เข้าสู่พีธีพร้อมขบวนตัวแทนนักกีฬา

- ผู้บริหาร The Mall กล่าวถึงการให้การสนับสนุน

- ดร.อาทิตย์ อุไรรัตน์ ประธานสหพันธ์กีฬาเชียร์ลีดดิ้งประจำประเทศไทย

กล่าวต้อนรับทีมนักกีฬา

- แสงจันทร์ วรสุมันต์ อธิบดีกรมพลศึกษา อธิบดีกรมพลศึกษา

ให้โอวาทนักกีฬาและกล่าวเปิดงาน

- การกล่าวคำปฏิญาณของตัวแทนนักกีฬา

13.30 น.             แข่งขันประเภท Cheerleading (วันแรก)

รายการที่ 8 Cheerleading Age 7-12 (ประถมศึกษา)

รายการที่ 9 Cheerleading Division 1 Age Above 18 (อุดมศึกษา)

รายการที่ 10 Cheerleading Division 2 Age 12-18 (มัธยมศึกษา)

รายการที่ 11 Cheerleading Division 1 Age 12-18 (มัธยมศึกษา)

รายการที่ 12 Cheerleading All Stars (ระดับประชาชนทั่วไป)

18.00 น.              ทำการทดสอบ ทดลองสนาม


วันอาทิตย์ที่ 11 มีนาคม 2555

9.30 น.              ลงทะเบียนแข่งขัน นักกีฬาอบอุ่นร่างกาย เตรียมตัวเข้าแข่งขัน

10.30 น.            แข่งขัน ประเภท Group Stunts (Mixed) และ Co-Ed Partner Stunts

รายการที่ 13 Co-Ed Partner Stunts Age 12-18 (มัธยมศึกษา)

รายการที่ 14 Co-Ed Partner Stunts Age Above 18 (อุดมศึกษา)

รายการที่ 15 Group Stunts (Mixed) Age 7-12 (ประถมศึกษา)

รายการที่ 16 Group Stunts (Mixed) Age 12-18 (มัธยมศึกษา)

รายการที่ 17 Group Stunts (Mixed) Age Above 18 (อุดมศึกษา)

11.15 น.            แข่งขัน ประเภท Cheer Pom Pom (วันที่สอง)

รายการที่ 18 Pom Pom Age 12-18 (มัธยมศึกษา)

รายการที่ 19 Pom Pom Age Above18 (อุดมศึกษา)

13.00 น.             แข่งขันประเภท Cheerleading (วันที่สอง)

รายการที่ 21 Cheerleading Division 1 Age Above 18 (อุดมศึกษา) รายการที่ 22 Cheerleading Division 2 Age 12-18 (มัธยมศึกษา)

รายการที่ 23 Cheerleading Division 1 Age 12-18 (มัธยมศึกษา)

รายการที่ 24 Cheerleading Age 7-12 (ประถมศึกษา)

รายการที่ 25 Cheerleading Age 3-7 (อนุบาล)

รายการที่ 26 Cheerleading All Stars (ระดับประชาชนทั่วไป)

16.00 น.            กิจกรรมนันทนาการ เพื่อรอผลการแข่งขัน

17.00 น.            พิธีปิดและมอบถ้วยรางวัล

การประกาศผลรางวัลและมอบถ้วยรางวัลโดย

ผู้บริหารThe Mall และ ผู้บริหารสหพันธ์ฯ

ผู้บริหารThe Mall กล่าวปิดการแข่งขันอย่างเป็นทางการ

*** ทั้งนี้ กำหนดการอาจมีการเปลี่ยนแปลง ณ วันแข่งขัน ***


Download กติกาการแข่งขัน TNCC 2012

เพื่อนๆสามารถโหลดกติกาการแข่งขันได้ที่นี่เลยครับ

2012 ทำความเข้าใจกติกา(ต้องโหลดอ่านทุกครั้ง)

2012 Download ใบสมัคร

อนุบาลศึกษา ประถมศึกษา มัธยมศึกษา
Solo [1]
Solo[1]
Solo[1]
Cheerleading [8-16]
Group Stunt [5]

Group Stunt [3-5]
Coed Partner Stunt [2]

  Cheerleading [8-16]
Pom Pom [8-16]
  Pom Pom [8-16]
Cheerleading D.1 [8-16]
    Cheerleading D.2 [8-16]
ระดับอุดมศึกษา ระดับประชาชนทั่วไป  
Solo[1]
Cheerleading [8–35]
 
Group Stunt [3-5]
Coed Partner Stunt [2]

   
Pom [8-16]
   
Cheerleading D.1 [8-16]
   
Cheerleading D.2 [8-16]
   

Download กติกาแบบทั้งหมด

Facebook Like


ฉีกขายังไง จะได้เยอะๆ...??
เขียนโดย Administrator    วันจันทร์ที่ 05 กรกฏาคม 2010 เวลา 10:38 น.    PDF พิมพ์ อีเมล

ฉีกขายังไง จะได้เยอะๆ...??


1. ห้ามขย่ม – หลายๆคนยังยืดกล้ามเนื้อผิดวิธีอยู่รึเปล่าเอ่ย  การขย่มเป็นสิ่งที่ผิดและไม่แนะนำให้ทำอย่างมาก ปล่อยให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นยืดจากการผ่อนคลายดีกว่าค่ะ 

2. ขอตัวช่วย – นั่งในท่าแยกขาตึงสุดเท่าที่จะทำได้ เร่มต้นมากน้อยไม่ว่ากัน และขอให้เพื่อร่วมทีมสักคนกดน้ำหนักลงและค้างไว้ 30 วินาทีก่อนปล่อย (อย่าลืม! ห้ามขย่ม) 

3. ลมหายใจ – หายใจยาวๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย

4. กล้าหาญ – ต้องใช้ความกล้าในการ Stretching อดทนกับความเจ็บเท่าที่สามารถรับได้ อย่าหักโหม กล้ามเนื้ออาจฉีก และ กว่าคุณจะหายอาจเสียเวลาไปเปล่าๆได้ 

5. โภชนาการ - แน่ใจว่าอาหารที่คุณทานนั้นถูกโภชนาการสำหรับการเล่นกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อมากๆ  ถ้าไม่ละก็ ... การ  Stretching จำให้เป็นตะคริวอย่างหนักได้เลยทีเดียว